1/10

セルフケアプログラム｜イス軸法・ゼロストレッチ・呼吸法

¥6,000 税込

なら手数料無料で月々¥2,000から

この商品は送料無料です。

整いたいあなたへ！
サトリ屋オリジナル『セルフケアプログラム』は、自宅でセルフケアができる技術の習得を目指したコースです。

運動嫌い、筋トレもストレッチも続いた試しがない私が試行錯誤して、ズボラでも続けられるプログラムを考案しました^_^！

全６回のレッスンで丁寧にセルフケアのコツをお伝えしていきます。

【プログラム内容】
・イス軸法
・ゼロストレッチ
・呼吸法
・＋α（必要に応じて、他の方法も用いて体を整えていきます）

◆イス軸法とは
イスを使ってわずか5秒で体の中心軸を導き出すメソッドです。中心軸が使える状態とは、あなたの体にとって最も楽な姿勢のこと。余計な力みが抜け、体が整いやすくなります。イスさえあれば、どこでも手軽に実践できるのが特徴です。

◆ゼロストレッチ
ぎゅーっと引っ張ったり、我慢して耐えるストレッチは一切行いません。体の仕組みを活かして、いつも本来の動ける体（0状態）をデフォルトにしていきます。

◆呼吸法
１日の終わりに必ずやってくる睡眠の時間。私が考案した呼吸法「一息深在」で体を緩め、睡眠の質を改善して体の回復を促します。

【費用】
1回約1時間のプライベートレッスンで6,000円になります。
※こちらは、初回のチケットになります。
※別途、会場代・交通費が発生することがあります。

初回に一括払いをすると36,000円が→30,000円（一回5,000円）になります。ページ下部のオプションから一括払いを選択してください。※不明点は事前にお問い合わせください。

【受講資格】
セルフケアプログラムは継続受講で成果を出すように設計しているため受講資格を設けています。
①集中的にコツをお伝えするため、月一受講（最短2週間後に受講可）できる方。
②イス軸法未経験の方は、先に体験会またはプライベートレッスンを受講してください。（他で受講済みの場合も相性確認の意味も込めて受講をお願いします。）
この2つさえクリアすれば運動経験がない方も、筋力・体力がない方も受講可能です。

【日程調整】
会場や日程は、チケット購入後に直接相談の上、決定します。
東京、埼玉、神奈川は全域対応可能です。
その他の場所にお住まいの方や、月一受講が難しい方は、事前に[email protected]（吉村）へお問い合わせください。できる範囲でより良い回答をさせてもらいます。

【インストラクター｜サトリ屋-吉村悟】
2018、19年と2年連続で体調を崩し手術した経験から健康管理の見直しを決意。2022年にイス軸法インストラクター資格を取得。合わせて体の機能を活かしたストレッチや音（周波数）による心身調整などを研究。キックボクサー、パルクール選手、ベンチプレストップ選手、事故経験者など約200名の指導経験を持つ。
◆X：https://x.com/satori0369
◆Instagram：https://x.gd/cEAwu

【プログラムを卒業した方の感想】
・50代男性：個人的に毎回、丁度よい量の新しいことを教えてもらいながら、復習や練習を日々やっていると丁度良い時期に次回があってと、無理なく、楽しく最後まで受けることが出来ました。無理なく出来るように伝えてくれた吉村さんには感謝感謝です。最後の回も動きに慣れて馴染むのにちょっとかかりそうなストレッチなども教えていただいて、２ヶ月くらい経てばそれなりに馴染みそうな感じがしました。その頃に練習会に参加できれば復習のタイミングにも丁度良さそうで感謝しております。今後も無理なく続けていけそうです。有難うございました。

・40代男性：セルフケアプログラムは６回目で修了というところですが、色々身についたと感じる一方でまだまだこの先の道程の長さを感じることができるとても良いプログラムだと思いました。これからも練習を継続していきます。練習会やＷＳにも参加するので、皆様、引き続きよろしくお願いします。

・30代男性：受講を始めてから気付いたらそれまで夜中に中途覚醒していたのが朝まで熟睡出来るようになり日常の疲労感がかなり軽減されていました。
心身共に整えるワークを教わって実践した結果として体軸の感覚も少しずつわかり始めた気がします。心身の不調や怪我に悩む方、包括的に体軸を使うってなんぞやという事を学びたい方にはお勧めのプログラムだと思います。

・40代男性：・健康目的でイス軸法を覚えたい人には、回数や内容はちょうど良いと感じました。適度に相乗効果が見込めるストレッチなども織り交ぜてくれているので、退屈せずに学べました。・胡座で体軸あるか検証では、思わず「YouTubeで見たやつ！」と年甲斐もなくはしゃいでしまいましたが、ある程度軸がある状態になれたので成果が目に見えて嬉しかったですね。
感覚的にもイス軸法の効果を感じることが増えてきて、ようやく初心者から抜けつつあるかと達成感があります。次は中級程度(体軸主導で体が動かせる)目指して練習を継続したいので、今後ともよろしくお願いします。

【メッセージ】
私が思うセルフケアを学ぶ最大のメリットは、自分で自分を整えられる「心の安心」を得られることです。
健康になるためには、「健康になろう」と決断し、必要な行動を起こすことが大切です。
自分で自分をケアできる快適な状態を作りましょう^_^！

【ご案内】
* 技術の習得度合いに応じて提供する内容は異なります。
* 体軸の定着や習得を約束するものではありません。
* 購入完了後にチケットの配送はありません。
* 未成年の方は保護者同意のもとお申し込みください。
* 持病や症状があり不安な方は事前に最下部に記載したメールへお問い合わせください。
* キャンセルは返金対応できません。

ご不明点や気になる点があれば、こちらからお問い合わせください：[email protected]（担当：吉村）